Серия статей - Физкультура
Не просто написать или сказать что-то новое и оригинальное на счет того, как занятия спортом и умеренные физические нагрузки благоприятно сказываются на нашем здоровье. Но наверняка каждому из нас знакомо высказывание «Движение – это жизнь». И это действительно так.
Люди, проводящие жизнь в движении, лучше себя чувствуют, меньше болеют и, в конечном счёте, дольше живут. Хорошее самочувствие активных и подвижных людей говорит само за себя. И наоборот, человек, проводящий большую часть времени пассивно, без движения, как правило, имеет преждевременные проблемы со здоровьем, и часто не характерные для его возраста.
Поэтому, если у кого-либо малоподвижный образ жизни (сидячая работа или по состоянию здоровья), то по возможности нужно стараться больше двигаться. При этом не обязательно активно заниматься спортом и посещать тренажерные залы. Можно просто ходить, делать по утрам зарядку хотя бы в положении лежа, выполнять в течение дня минимальные комплексы упражнений: наклоны, приседания, вращения, махи конечностями и другие. А также соблюдать рациональный режим для позвоночника.
Советуем всем ознакомиться с комплексом упражнений пять тибетских жемчужин и выполнять его.